Hola yogui/ni ;)


Hace unos veinte años tomé mis primeras clases de yoga.

No conocía a nadie que lo practicara pero tenía mucha curiosidad y ganas de probarlo. Enseguida me encantó y ví que me servía, y mucho. Más allá del bienestar físico, trajo autoconocimiento y ganas de cuidarme, entre otras cosas.

Espero que también os sirva a [email protected] En este curso comparto algunos de mis aprendizajes y descubrimientos, también respondo a vuestras preguntas.

Cosas que me hubiera gustado que alguien me hubiera contado cuando empecé a caminar este viaje del Yoga.

Contenidos:


  • ¿Qué es el Yoga, escuelas y estilos? Breve, solo para ubicarnos.
  • ¿Qué busco con mi práctica? Para qué me sirve y por qué lo hago.
  • Algunos ejercicios para que puedas empezar de forma segura y avanzar rápidamente.
  • ¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien? Algunos trucos para no hacerte daño y sacar máximo partido a tu experiencia.
  • Principios básicos de alineación en los distintos tipos de posturas.
  • ¿Cómo adaptar la práctica a lesiones o nuestras caracterísiticas corporales?


Sesión 1: Posturas de suelo. Respiración yóguica completa. La actitud en Yoga.

Sesión 2: Posturas de pie. El esfuerzo justo, la disciplina y el autocuidado.

Sesión 3: Inversiones y posturas de fuerza. Patrón óptimo. Yoga restaurativo.

Sesión 4: Secuencia con todo lo aprendido. Introducción al Pranayama y a la meditación.

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€9,99

Introducción al Yoga

Cuatro sesiones teóricoprácticas para empezar a hacer Yoga con seguridad, adaptar y disfrutar tu práctica ;)

En este curso de cuatro sesiones encontrarás un poquito de todo: teoría y práctica, filosofía y alineamiento... las cosas que me hubiera gustado saber en mis inicios con el Yoga. Espero que lo disfrutes. Además, si quieres participar en la siguiente edición del curso en directo, por videoconferencia se te descontará lo que estés pagando ahora.

¿Te gustaría asistir al curso en directo?


Si quieres participar en la próxima edición de este curso en directo, por videoconferencia, consulta las próximas fechas en la web o apúntate para recibir el boletín: yogahorabcn.com.

Tendrás oportunidad de hacer tus preguntas.

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